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■2016年11月29日(Tue)　乾燥肌

こんにちは！
もうすぐ秋の到来です。
秋は肌が乾燥してくる季節ですね…( ﾟДﾟ)
とゆうことで今日は乾燥肌についてです！！

皮膚は、東洋医学で考えると『肺』に関係します。
『肺』が弱っていると皮膚に反応があらわれてきます。
乾燥肌などは、肺の働きを強めれば良くなります。

肺は身体の重要な役割を占めており、下記のような働きをしてくれます。

•空気を吸い込んで吐きだす
•身体に入った気や水を、全身に行きわたらせる

肺は、外気に触れやすいため、乾燥に弱いです。
乾燥で肺が弱まると、気と水が十分に満たされなくなり、肌荒れの他にも下記の症状が現れます。

•のどに痰が絡みやすくなる
•くしゃみがでる
•咳がでる
•むくみやすくなる

■まずは乾燥に強い身体づくりを！！
乾燥肌にならない身体づくりをしていただくため、有効な食材をご紹介します。

•山芋
•大根
•玉ねぎ
•レンコン
•大豆
•白ごま

これらを一気にとらなくとも、例えば、ごはんと一緒に白ごまを大さじ1～2杯入れたり、家で料理ができなくても豆乳を買って飲んでもOKです
!(^^)!

是非、試してみてください(*‘∀‘)

■2016年11月26日(Sat)　うる肌ローズフェイシャル

うる肌ローズフェイシャルのオイルに含まれる精油
ローズオットーは「エッセンシャルオイル(精油)の女王」と呼ばれ、
華やかなバラのうっとりとする甘い香りがします。
精神面に対する鎮静作用、緩和作用、高揚作用によりストレス、情緒不安定、不安、悲観を和らげ、
安定と安らぎを取り戻し心を明るく高揚させます。

身体に対しては女性の生殖器系の不調に役立ち、月経に関するあらゆる症状に有効です。

更に肌への美肌効果は高く、すべての肌質に適しています。
キメを整え、ハリを持たせ炎症を鎮める働きがあります。

乾燥が気になる方！！
うる肌ローズフェイシャルで乾燥肌撃退しましょう＾＾

2016年11月24日(Thu)　

芳香浴のすすめ
約１５分ほど香りを嗅ぐと免疫物質が分泌し始めるそうです。お気に入りのアロマオイルの香りを、ゆっくり深呼吸しながら嗅ぐことで、免疫力アップが期待できるでしょう。また、息を吸ったり吐いたりする事でリラックスします。
手軽にできるリラックス法ぜひお試しください。

■2016年11月24日(Thu)　足のむくみ

夕方になるとブーツが足がむくんできつく感じる…
なんてことは多くの方が経験されていると思います。

むくみの原因にはいろいろとありますが…
むくみの原因のひとつとして塩分の過剰摂取があげられます。

コンビニ弁当やスナック菓子を好んでたべてはいないですか？
このような食生活によって知らないうちに塩分を体に取り込んでいるのです。

塩分の多い食べ物をとると体が血中濃度を正常に保とうと水分を蓄えようとして結果的にむくみが生じます。

「カリウム」「クエン酸」「ビタミンE」を積極的にとることはむくみの改善に効果的です。

カリウムはミネラルの一つで体内の余分な塩分を尿と共に排出してくれる働きがあります。（キノコ、海藻、ナッツ類）

クエン酸は疲労回復に効果があり、血行よくするだけでなく体の老廃物を排出し代謝をスムーズにする働きがあります。
（酢、トマト、梅干し、グレープフルーツ）

ビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれ抗酸化作用が強く美肌効果も期待できます。
（かぼちゃ、モロヘイヤ、アボカド）

ですが、こればかりを摂取すればよいわけではありません。
バランスの良い食生活を心がけましょう♪

■2016年11月21日(Mon)　ヒノキ

日本の歴史と深く関わるヒノキ。
日本特有の湿気の多い気候から守るために、湿気に強いヒノキは古くから神社などの重要建造物の材料として利用されていました。
ヒノキの香りはリラックス効果が高く、森林浴と同じような効果をもたらすと言われているんですよ♪

ぜひ、お試しください(^^)

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