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■2015年06月30日(Tue)
お休みのお知らせ
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 | ７月１９日（日）２０日（月）は社員研修のためお休みとなります。
ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解ください。
宜しくお願いいたします。 | | |
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■2015年06月20日(Sat)
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 | 今日は久々の良いお天気ですね♪ | | |
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■2015年06月07日(Sun)
ライムの精油
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 | 天気の良い日にはライムの精油がおすすめです♪
不安や憂うつな心をリフレッシュして、明るく元気な気持ちにする効果が期待できます。
解熱作用、抗ウイルス作用があり、風邪などによる発熱や、鼻水、咳や喉の痛みなどの呼吸器系の不調に役立ちます。
収れん作用により肌を引き締める効果がきたいできまた、脂性肌のケアにも効果を発揮します。
殺菌、消毒作用もあり、にきびの予防や改善にも役立ちます。 | | |
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■2015年05月26日(Tue)
マッサージ
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 | マッサージの効果についてご紹介です(*^^*)
☆１☆
筋肉をほぐし疲労回復をたすける
☆２☆
マッサージを受けると、この免疫に関する細胞が増えるので免疫力が増す
☆３☆
血流やリンパの流れを改善します
☆４☆
自律神経のバランスを改善し、イライラせずにグッスリ眠れるようになる
一般的に、起きているときは交感神経がよく働き、
リラックスしているときや寝ているときには副交感神経が働きます。
この二つのバランスが崩れることで
頭痛、めまい、吐き気、冷や汗、眠れない、体がだるい、不安感、イライラ…
などなど多様な症状がでてきます。
ストレス社会と言われる現代ではそのほとんどは交感神経＞副交感神経といわれています(+o+)
マッサージを受けると、副交感神経が活発になると言われているので
つまり緊張状態からリラックス状態になりやすいんです(＾◇＾)
イライラや不安感も和らぐといわれています！
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■2015年05月24日(Sun)
夏バテ
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 | 暑い日が続いていますね…
今日はいくらか涼しい方ですが30度を超えてしまう日もあり、今月が本当に5月なのか疑ってしまいますね！笑
あと少しで6月。暑い時期が近づいているということで今日は夏バテについて書いていきたいと思います！
梅雨の時期は湿度の高い日が多くなりますが湿気は夏バテの原因となります。
ジメジメとした空気や暑さでの皮膚のベタつきは不快感を伴い、自律神経に影響し、内臓機能のはたらきを低下させるため食欲減退につながります。
さらにそこに暑さからの眠れない夜が重なると体力が落ちていってしまいます。
そうならないためには食べ物に気を使い、適度な運動をすることが大切です！
暑い日は基礎代謝が高まるためタンパク質を多く消耗します。なのでタンパク質を多く含む鶏肉やサーモン、豆腐、エネルギー代謝に必要なビタミンB1を多く含む豚肉やうなぎ、玄米を積極的に摂りましょう！
そして夜、涼しくなってきた時間にウォーキングや腹筋運動等の運動をし、そのあとにお風呂に入ってシャワーだけでなく湯船にしっかり浸かることをおすすめします！
また、クーラーのあたりすぎ等で身体を冷やしてしまうと胃腸のはたらきが悪くなり夏バテにつながってしまうので要注意です！
これから来る夏に負けない体づくりをしていきましょう！ | | |
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