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■2015年05月24日(Sun)
朝のドタバタ・・・
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 | 朝にドタバタすると…
朝ってどうしてこんなに
時間がないのでしょうか？
走らなければ電車に間に合わない…
メイクはしっかりしても
朝ごはんを食べる時間がない…
私も毎日、ドタバタの朝を迎えてしまいます。
だから洗顔料を歯磨き粉と
間違えてしまいます………
朝自然と起きれるのは
コルチゾールというホルモンが出るおかげ。
ホルモンは外からの刺激に敏感なため
ストレスを感じるとコルチゾールの
分泌量はふえるようになります。
コルチゾールは体を守ってくれる
リンパ球を溶かしてしまうので
免疫力が低下してしまいます。
風邪にすぐ負けてしまいます！
朝ドタバタしてしまうと
「時間に追われイライラ」
「満員電車にイライラ」
イライラがたくさん！
朝はゆとりをもって起きれると
ベストですね！
あとはマッサージをうけて
気分転換もいいですね！ | | |
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■2015年05月13日(Wed)
メディカルストレッチ
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 | 体が伸びーて、気持ちが良いストレッチ！
体験してみませんか？！
こんな方におススメ！！・体を柔らかくしたい…
・首肩、腰の辛さをなんとかしたい…
・運動不足を解消したい…
・マッサージだけだとなかなか症状が改善しない…
・運動してもなかなか痩せない…
現代の日本人の生活は、デスクワーク、立ちっ放しの接客、家事･子育てなどによる長時間の姿勢維持が多くなっています。そのため、筋肉が硬直し、血流が滞り、結果として酸素や栄養の供給が減少、老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまうので、カラダの活力が生まれなくなりコリや疲れが発生しやすくなるのです。また、体が硬くなると姿勢が歪み、正しく使われるべき筋肉が使われずに代謝が悪くなってしまうので、運動不足に輪を掛け太りやすくなってしまいます。体の柔軟性を失う事で、これだけの悪い結果を生み出してしまいます。
ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけのものではありません。ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。結果として、肩こり･腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。
※各効果には個人差があります
是非お試しください！！ | | |
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■2015年05月12日(Tue)
経絡ボディトリートメント
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 | 仕事、人間関係、不安、緊張、悲しみ、怒り・・・
私たちが生活の中でストレスを感じる要素はたくさんありますね。
しかし、ストレスは「心」で感じるものだけではありません。
春は、気温や気候の変化が激しい季節です、暖かくなったり寒くなったりする毎日は、私たちの「体」にも大きなストレスを与えています。
そんな生活が続くと、体温調節を担っている自律神経はその変化に対応しきれず疲れてしまい、うまく働かなくなってしまいます。
そうして、自律神経のバランスが乱れると、疲れ、倦怠感、めまい、無気力、不眠、頭痛などの不快な症状が現れてくるのです…
自律神経を適切に保ち、健康的な毎日を送るためには以下のことが大切になってきます。
１・生活のリズムをつくる
「起きる時間」 「寝る時間」 「食事の時間」が毎日なるべく同じ時間になるようにしましょう。
２．栄養（食事）をとる
健康な毎日を過ごすには、栄養バランスのとれた食事が欠かせません。
３．休養（睡眠）をとる
睡眠時間には個人差がありますので、自分に合った時間を確保するようにしましょう。
日中に散歩や軽い運動で体を動かすと、寝つきが良くなります。
４．マイナスの感情を溜め込まない
落ち込んだとき、悲しいとき、悩みがあるときには、溜め込まずにその都度発散させるようにしましょう。
５．体温調節をしっかり
気候が不安定な今の季節は、急な気温の変化にも対応できるようにカーディガンなどを常備しておきましょう。急な気候の変化にも対応できますね。
ナチュラルセラピーでは日々抱えるストレスを軽減させ、自律神経調節に効果を発揮する新メニューの経絡ボディトリートメントをご用意しております。
経絡ボディトリートメントは、人間本来の免疫力をアップさせて精神と体のバランスを保つように働きかけるように考えられた独自の経絡に沿ってトリートメントを行い気の流れを整えて心身のバランスを整えていきます。
心と身体の両面に働きかける事で自律神経の調節と身体の免疫力アップを目指します。
ぜひ、お試しください♪ | | |
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■2015年04月30日(Thu)
春は自律神経が乱れやすい？！
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 | 最近心身の疲労がたまっているなぁ、何となく元気がでない…など思うことはありませんか？
春は、気候はもちろんですが、新しい職場環境や新しい仲間、周りの環境など「変化」の多い季節です。
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまう…。
メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
心のバランスを整えるには
1.生活のリズムを整える
「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」これらの時間を、毎日なるべ同じ時間になるように心がけましょう。
2.栄養バランスのよい食事をとる
ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。
さらに、旬のものは栄養も豊かで、食べる楽しみも大きく膨らみます。 、心身の疲労回復にはヤマイモ、緊張緩和にはシュンギクが効果的と言われています。
3.休養をとる
休日には何もしない、のんびりした時間も必要です。プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分なりのリラックス法で休日を過ごしましょう。
4.体温調節をしっかりと
気候が不安定な春には、「薄物の重ね着」を心がけ、暑さ・寒さを感じたら、すぐに脱ぎ着できるように備えておきましょう。暑さや寒さもストレスになります。
春はメンタルの乱れに要注意しましょう！ | | |
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■2015年04月13日(Mon)
お得なキャンペーン情報♪
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♪ナチュラルセラピー４月キャンペーン♪
経絡ボディトリートメント＆ツボ押しフェイシャル＆経絡ヘッド
〜全身疲労回復！集中力アップコース〜
105min 11000yen→9000yen
パソコンでのお仕事が長く続きお疲れの方におすすめのコースです。
目のストレスから来る眼精疲労などが全身の疲労へとつながり、最後には集中力や高次機能が低下してしまいます。
このコースの特徴はゆったりとしたリズムと時間の中で頭のストレスと全身のストレスを解消していきます。
新年度を迎え職場環境などが変わるなどのストレスがかかりやすい時期となっています。
ご多忙な毎日を送られている方は是非受けてみてください | | |
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