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■2017年03月09日(Thu)
おススメメニュー
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 | 新年度ももうすぐ始まりますね！！
オーダーメイドアロマで強張った体、お顔をほぐしませんか(*‘∀‘)？？
100分間のロングコースで新年度にむけて頑張れる力を！！
女子力アップ＆体超スッキリメニュー(#^^#)！！ | | |
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2017年03月07日(Tue)
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 | ポカポカ暖か陽気な日も出で来るようになりましたね♪
是非アロママッサージ受けにいらしてくださいね☆ | | |
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■2017年03月06日(Mon)
この時期におススメメニュー♪
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 | この時期は、冬の寒さで縮こまっていた身体が緩みはじめます。
それでも朝晩はまだ冷えこみ身体は気温の変化についていくのに大きな負担がかかります。
そのため、何だか調子がイマイチになりがちです。
そんな時は、
☆アロマボディトリートメント
☆経絡ボディトリートメント
☆経絡フェイシャル＆ヘッド
などで、お身体をリラックスさせ副交感神経を優位にし自律神経を整えて、この時期を上手に乗り越えましょう(^^♪ | | |
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■2017年02月26日(Sun)
新規導入★よもぎ蒸し
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 | よもぎ蒸しは約600年も前からも韓国で行われている美容法、民間療法で
穴の開いたイスの下でよもぎを煎じて、そのスチームを膣や肛門からダイレクトに有効成分を取り入れると共に体を温めるものです。
ストレスを日々感じていてデトックスしたい皆さん！！
ナチュラルセラピー笹塚へお越しください♪ | | |
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■2017年02月19日(Sun)
女性の宿敵！むくみ！
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梅雨の時期は皆さん色々な症状が出てきやすいですが、今日はその中で「むくみ」の予防と解消法です！！
１.マッサージ
むくみの解消には「さする」が効果的です。
オイル、クリーム、パウダーなどですべりをよくしてから手先・足先から心臓に向かって優しくさすってください。
マッサージの前に温めたり、リンパ節の周囲を軽く押したり、指先などを動かすとより効果的です。
２.温める
温めることにより血行を良くします。
冷水と温水に交互に足や手をつけることを繰り返すとより効果的です。血圧が高い方、心臓が弱い方は冷水は使わないでください。
３.運動
運動により筋肉量、基礎代謝を増やしましょう。
４.長時間同じ姿勢をとらない
筋肉を動かさないとリンパ液がなかなか循環しません。
同じ姿勢でいることは肩こりや腰痛などの原因にもなります。
５.食生活の改善
塩分、アルコールを控えビタミン、ミネラルを多く取りましょう。
※むくみの予防・解消に効果のある食べ物
１．ビタミンB1を多く含む食べ物
豚肉、うなぎ、たらこなど。
ニンニクやたまねぎなどに含まれるアリシンと一緒に取ると吸収率がよくなります。
２．カリウムを多く含む食べ物
バナナ、納豆、根部など果物、野菜、豆類に多く含まれます。
３．利尿作用のある食べ物
冬瓜、すいか、ごぼう、たけのこ、小豆、黒豆など
気になる方は上記のことを試してみてください(^^)/
もちろん梅雨時じゃなくても、むくみがある方は試してみてください！！ | | |
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