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胸鎖乳突筋
胸鎖乳突筋
長時間にわたり、スマホやパソコン作業など同じ姿勢の状態が続くと、首が正常な位置より前に出た状態になってしまいます。「胸鎖乳突筋」という、耳の後ろから首の前側を通り鎖骨・胸骨に繋がる大きな筋肉があります。その胸鎖乳突筋ですが、ある美人女優さんが美容のために鍛えていると発言して今話題の筋肉です！胸鎖乳突筋がスマホやパソコン作業などで凝り固まると、首の血流が滞り顔色やむくみ・二重顎などの顔に悪影響を及ぼす可能性があります。そこで、首のストレッチをお勧めします。1：首を大きくゆっくり左右に回して見てください、ここで少し引っかかりがある場所で10秒ほどストレッチをかけてましょう。2：両手を左右に広げて、大きくゆっくり前後に回してみてください、コツは肩甲骨が動くのを意識することです。リンパ液や血液の巡りが良くなり、胸鎖乳突筋の凝りも和らぐと、フェイスラインがスッキリします（≧∇≦）ナチュラルセラピー笹塚：お問い合わせ・ご予約03−5465-1556
