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肌を潤す食べ物
肌を潤す食べ物
最近は空気の乾燥がより厳しく感じます、お肌の調子はいかがですか？スキンケアでしっかり保湿を心がける！プラス食事を見直して乾燥肌を改善しましょう♪健康的なお肌を保つために、栄養バランスが大事です。乾燥肌の方に摂っていただきたい、肌を潤す食べ物。1：タンパク質【肌細胞の原料・肌のハリ、弾力を保つ】…肉・魚・大豆・卵2：ビタミンA【肌や粘膜に潤いを与える】…レバー・ニンジン・小松菜・ほうれん草3：ビタミンC【肌の弾力を保つコラーゲンの生成を促す】…柑橘類・イチゴ・キウイ・ブロッコリー他にもビタミンEや必須脂肪酸などの多くの栄養素をバランス良く摂取することで潤いのある美肌が作られます。もうしばらく乾燥の季節が続きますので、スキンケアにプラスしてバランスの良い食事を心がけてみてはいかがでしょうか。ナチュラルセラピー笹塚：お問い合わせ・ご予約03−5465-1556
