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脚むくみ、セルフケア
脚むくみ、セルフケア
気温が下がり、手足の冷えが気になり出しました。体が冷えると、血液やリンパ液の巡りが悪くなりむくみやすくなります。そこで本日は、簡単に取り入れやすい脚のむくみセルフケアをご紹介いたします。これは誰でもできます！足首まわしです(立った状態でも座った状態でもO.K)右回し左回しと交互に10回ずつやりましょう(^｡^)次に、立った状態でかかとを上げ下げ(つま先は地面に着いた状態）こちらは、10回から頑張れたら50回くらいできるとベストです！ぜひお試しください。ナチュラルセラピー笹塚：お問い合わせ・ご予約03−5465-1556
