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• 2020.10.27

  痩せやすい食べ物

  痩せやすい食べ物

  
  

  ダイエット特に減量をお考えでしたら、一度食生活の見直しをすることをお勧めします。

  無意識で、完食をしていたり・偏った食事を摂取している可能性があるからです。

  1：摂取カロリーが、消費カロリー以上に食べている

  2：脂質の過剰(油を取りすぎる）は皮下脂肪になりやすい

  3：糖質の過剰(炭水化物・砂糖)は内臓脂肪となり蓄積されやすい

  4：就寝前の食事

  いくつか当てはまる項目がある方は、要注意です！

  積極的に摂りたい食べ物

  1：野菜…糖の吸収をゆるやかにしてくれる、食物繊維が豊富

  2：きのこ類…野菜同様に食物繊維が豊富、デトックス効果

  3：赤身肉…代謝をあげてくれるタンパク質が豊富、脂肪を分解する成分カルチンが含まれている

  4：魚…オメガ3が豊富、抗タンパク質でヘルシー

  5：納豆…発酵食品なので腸内環境を改善させてくれる

  ご自身の食生活を見直して、健康的にダイエットができると良いですね。

  ヒートハンド (ラジオ波)は、痩身をお手伝いするのにとてもお勧めです。

  食事の見直しと併用すると効率的です、ご一緒に理想のボディを手に入れましょう。

  
  

  ナチュラルセラピー笹塚：お問い合わせ・ご予約03−5465-1556
  

  
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